女性必見!ダイエットを成功させるパーソナルトレーニングとは?

筋トレ女子という言葉を聞くようになり、スポーツジムに通うなど体を動かしている女性が増えてきました。引き締まった美ボディに憧れるけれど、筋トレをするとムキムキになってしまうのでは…と心配している女性も意外に多いと聞きます。

今回は、女性必見のダイエットを成功させるパーソナルトレーニングを解説していきたいと思います。ぜひご参考にしてみてください。

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女性に嬉しいパーソナルトレーニングの特徴・効果

女性から人気の高いスリムな体型が魅力的なモデルや女優も、実は欠かさず筋トレを行っているほど体型を磨くにはトレーニングがとても効果的です。ここでは、女性に嬉しいパーソナルトレーニングの特徴・効果について解説していきます。

基礎代謝が上がり太りにくい体になる

基礎代謝とは生きるために内臓を動かしたり体温を保持したり、運動することで消費されるエネルギー量を指します。基礎代謝量を上げられれば同じ活動をしていても消費されるカロリーが増えるので、自然と「痩せやすいカラダ」を手に入れることが可能になります。

美容・アンチエイジング効果

毎日の生活に適度な運動を取り入れることで、美容やアンチエイジングなどの効果が期待できます。適度に体を動かすことによって、筋肉を動かすのに必要な酸素を運ぶため、毛細血管が増えていきます。血流促進により老廃物の循環もスムーズになるのです。また、新陳代謝が上がることによって肌艶がよくなり、見た目も若々しくなるといったメリットもあります。

女性向けパーソナルトレーニングのメリッとは?ト

女性向けのパーソナルトレーニングジムでは、そのトレーニング内容も女性専用となっています。例えば、「お尻を中心に鍛えるプラン」「くびれを作るプラン」「美脚専門プラン」といったように、部分痩せに特化したインナーマッスルを鍛えるメニューが中心となっているため、筋肉をつけすぎてしまうといったことがありません。

そこで次は、女性トレーナーからパーソナルトレーニングを受けたいという方に、そのメリットやおすすめの女性向けのパーソナルジムをご紹介しますので、ぜひご参考にしてみてください。

トレーナーに女性特有の悩みを相談しやすい

パーソナルトレーニングジムではトレーナーとのコミュニケーションも大切ですよね。しっかり自分の身体について知ってもらうことで、より最適なパーソナルトレーニングが受けられます。特に、生理や体質など女性特有のカラダの悩みは、異性のトレーナーにはなかなか相談しにくいと思います。

パーソナルトレーニングを成功させるためにはトレーナーとの信頼関係も重要となることから、同性のトレーナーに本音で相談できるというのは大きなメリットであると言えるでしょう。

他人の目を気にせずトレーニングに集中できる

一般的なフィットネスジムなどで複数人が同じ場所でトレーニングをする場合、周囲の目が気になると思います。特に、「今の自分の体型を見られたくない」と考える女性は多いでしょう。しかし、女性専用のパーソナルトレーニングジムなら男性の視線を気にしなくていいので安心です。

女性らしい美しい身体を作り上げるノウハウがある

体の構造はもちろん、筋肉の付き方、トレーニングの内容も、女性と男性ではやはり異なってきます。だからこそ、女性のカラダに特化した効果的なトレーニングが行え、女性の悩みにも的確に応えてくれる、女性専門のパーソナルトレーニングジムがあるのです。

女性専門のパーソナルトレーニングジムでは、くびれを作ったり、美脚を目指したり女性の身体に特化したプログラムが豊富に用意されています。女性らしい美しい身体を作り上げるノウハウがあるのが特徴と言えるでしょう。

女性必見!自分に合うパーソナルトレーニングの見つけ方

パーソナルトレーニングが他のジムと違うのは、トレーナーがマンツーマンであなたのケアをしてくれることです。しかし、「トレーナーってどういう人?」「悩みや体のことを相談しやすい?」と不安に思う方が多くいらっしゃると思います。

そこで次は、自分に合うパーソナルトレーナーを選ぶために知っておきたい大事なポイントを解説しますので、ぜひご参考にしてみてください。

パーソナルトレーニングの目的を明確にする

パーソナルトレーニングの目的を明確にするということは大切です。パーソナルトレーニングジムによって何を得意とするかは変わってくるので、できるだけ自分の目的にマッチしたジムを選ぶのが近道です。まずは目的を明確にしましょう。

トレーナーのタイプや得意ジャンルで選ぶ

パーソナルトレーナーのタイプも様々で、得意としているジャンルも違います。ダイエットを得意とする方もいればビルドアップなどのボディメイクを得意とするトレーナーもいます。それによってトレーニングジムやトレーナーを選ばなくてはなりません。

女性向けパーソナルトレーニングジム3選

ここでは女性向けパーソナルトレーニングジム3選をご紹介します。

CREBIQ(クレビック)

CREBIQは、女性がもっと素敵になりたい願望を叶えてくれるワンランク上のパーソナルトレーニングジムです。フィギュアコンテストのチャンピオンの監修のもと、トレーニングと栄養サポートの両面から、しなやかなボディラインを作り上げる手助けをしてくれます。  
平均的な料金ですが、高額になりがちなプロテインが含まれていたり、身体にやさしいオーガニック系などのアメニティも充実しているのでコスパ抜群です。 

Reborn Myself(リボーンマイセルフ)

リボーンマイセルフは業界最大級の女性専用ダイエット&ボディメイクジムです。トレーニングと食事調整を中心に、女性の為だけに開発されたオリジナルダイエットプログラムによって、しなやかで美しいボディラインを手に入れることができます。

トレーナー陣も会員の方も全員女性の安心空間で、人目を気にせずトレーニングに集中することができます。女性ならではのお悩みを気軽に相談しやすいのも嬉しいポイントです。まずは無料カウンセリングを受けることをおすすめします。

RIZAP WOMAN(ライザップウーマン)

結果にコミットするでおなじみのライザップから登場した女性専用のダイエットジムがライザップウーマンです。一人ひとりの目標の体の実現のためにウエイトトレーニングだけでなく、ストレッチや姿勢のメンテナンス指導などのファンクショントレーニングを含めた最適なトレーニングを実施します。

また、美容マシンも導入しており、身体を深部から温めて発汗作用を促し、デトックス効果をもたらすことで肌も綺麗にしていくことができます。知名度や実績は一番あるので、美ボディメイクにコミットしたい人におすすめです。

女性必見!ダイエットを成功させるパーソナルトレーニングとは?まとめ

いかがでしたでしょうか?今回は、女性必見のダイエットを成功させるパーソナルトレーニングをお伝えしました。現在では実にたくさんのパーソナルトレーニングジムがあり、どこを選ぶかで迷ってしまうというのも珍しくありません。あなたに合った理想のジムが見つかるよう祈っています。

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