パーソナルトレーニングってどんなことをするところ?

日本全国筋肉ブームと行っていいほど数々のジムが至るところに建設されています。月額定額ジムにも女性限定ジム、ボディビルダー専門ジムなど趣向は様々ですがパーソナルトレーニングってどんなことをするところかご存知ですか?
定額制ジムにコースとして追加できるものや、パーソナルトレーニング専門のジムもあります。

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パーソナルトレーニングの特徴

パーソナルトレーニングは、定額制のジムとは違い、同じ場所でたくさんの人が思い思いにトレーニングするのではなく、トレーナーとお客様のマンツーマンで運動指導を行います。自分専任のトレーナーという感覚です。芸能人やスポーツ選手などの限られた環境の人がつけるもの、というように思う人もいるかもしれませんが、その効果制の高さから、近年性別や職種を問わずに人気が高まっています。

まずはその効果性の高さです。パーソナルトレーニングは自身のその時の体の状況に合わせたぴったりのトレーニングを、ご自身より客観的にお客様の体を見ているパーソナルトレーナーが選んで組んでいきます。かかりつけ医は、本人の既病歴などを把握して頼りになる専属のお医者様、ということですが、その体バージョンと考えるといいでしょう。本人よりも本人の体の癖や動きの偏りを知り尽くしているあなたの体のプロになるということです。

カウンセリングからトレーニングのプログラム構成、体重管理や筋バランス、体調と体の変化の管理やアドバイス、ストレッチやトレーニング法のレクチャーなどを、専門的な知識、知見から幅広く管理してくれます。

万年肩こりに悩んだり、頭痛や腰痛、気づいたら治るものや、悩んではいるけどお医者様にかかるほどでもないから放ったらかしている悩みなどには、体の使い方が関わっていたりします。パーソナルトレーナーをつけることで、そんな悩みを解消することもできます。

お医者様にかかるほどでもないと思っているその諸症状は万病の元になり得たりするのですが、普段の体の動かし方や筋バランス、生活習慣による体の癖が生み出してしまっていることに、ご自身は気づくことができないでいることをトレーナーお客様とのカウンセリングや動きから客観的に判断して解消するようなトレーニングをプログラムしてくれます。

パーソナルトレーニングは、普段の生活とあなたの人生の質を上げるサポーターのようなものです。限られた環境の、体で勝負をするような人たちだけでなく、毎日健康でよく動く体でいた方がいい、体が資本である、ということについてはどんな人でも同じことです。これから人生100年時代ですから、いつまでも自分の脚でしっかり歩いて人生を謳歌するにはそれぞれにパーソナルトレーナーをつけてしっかりトレーニングしていくことも大切かもしれません。

パーソナルトレーニングはジムより高くつく

とってもおすすめしているパーソナルトレーニングですが、欠点を上げるとしたら、トレーナーの専門性と金額です。やはり、定額制ジムよりも高くついてしまう傾向にあります。今定額制ジムはだいたい5000円からの設定のところが多いですが、これにはマシンやプールなどの設備、スパ、シャワー、サウナなどのリフレッシュ設備、その他特殊な設備の有無によって値段の違いが出ます。

もしその設備が魅力的であれば、ジムに行く回数も増えるでしょうし、そうなるとやっぱり動かずにはいられないでしょうから、運動習慣をつけるという意味ではしっかりジムの役割を果たしてくれるのでそれは定額制ジムのおすすめできるポイントですが、定額制ジムに通うのはあくまで自分のリズムになってしまうので、お金の無駄になってしまうこともあります。幽霊会員というやつで、会員にはなったものの、忙しくて全然いけないというもったいないことになってしまうことも考えられます。

その点パーソナルトレーニングは、高額ゆえに行かないことはないと思いますし、ご自分の理想のためのご自分にあったトレーニングをすることでの効果の高さから、とりあえず体を動かしてみているジムとは違い、しっかりと体に変化を感じやすいので、有益だと思います。

トレーナーの雇用形態にも差がありますが、定額制のジムに雇用されているパーソナルトレーナーならば、そのジムの設備を使用しての指導も可能ですし、フリーランスの契約によるトレーナーでは、独自のマシンを導入するなど、提供できるプログラムに差が出たりもします。そうなると、同じ高額を支払うとしても選択肢はたくさんありますから、ご自分の嗜好に合うトレーナーと出会えるといいと思います。

パーソナルトレーナーの選び方

また、トレーナーによってもやはり金額は違ってきますし、内容も違ってきます。芸能人を顧客に持つようなネームバリューのあるトレーナーから、地域密着型の庶民派トレーナーまで、パーソナルトレーニングをしてくれるトレーナーは数多くいます。トレーナー自身にも趣味嗜好がありますし、専門性もそれぞれです。

専門性とお客様の理想の合致があれば、それはぴったりのパーソナルトレーナーといえるでしょう。前述のように体のプロとしてサポートしてもらいたい場合には、トレーナーのジム、および本人のプロフィールをよく理解して、ご自身の理想や希望との合致をしっかり見極め、できれば体験レッスンやトライアル、カウンセリングを一度受けてからお願いするといいと思います。信頼関係もしっかり体へ成果に反映されます。

第一印象から話し方、実績、考え方、トレーナー自身の体との向き合い方を鑑みて、ご自分の体も同じように健康と美容をキープできるようでありたいと思わせてくれるトレーナーの元でパーソナルトレーニングをすると、身体機能も見た目も向上につながっていくと思います。もちろん、ボディビルダーの筋肉が欲しい人は、その専門性のあるパーソナルトレーニングにいくことで、ご自身の体で一番効率のいい最短ルートでのボディメイクを教えてくれるはずです。

パーソナルトレーニングであなたのためだけのトレーニング方法

パーソナルトレーニングで大切なことは、お客様それぞれの体をきちんとみて判断したうえで、その体に合ったベストなトレーニング、機能や見た目を向上するためのレベルにあったトレーニングをしっかりご提案することです。そしてその前に、お客様の目指すボディメイクと生活をしっかり把握するためのカウンセリングをきちんと行うことも大切です。

ジムのコースや、諸症状に対応するプログラムなど、多勢の人たちに対応するように作られているプログラムが、あなたに本当に合っているかどうはわかりません。よく肩こり解消などでおすすめされるトレーニングも、一般的に肩こりの原因とされる動きに対しての解消トレーニングなので、あなた自身に本当にそれで効くのかはわからないですよね。

それよりは、よく生活や悩みをしっかり共有したうえで、その原因はなんであるかを体のプロがその専門性から判断し、解消するためのトレーニングをレクチャーした方が、効果も高いと思いますし、持続性があると考えます。その体の癖をなおさないと、ずっと同じこと、同じ悩みを繰り返してしまうだけになってしまいます。

そういう意味でも、パーソナルトレーニングとして個人でトレーナーがついて、ご自身とは別に、あなたの体を考えてくれる人がいることは、健康と美容にとても役に立つことだと思います。

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