カーブスではどんな食事制限を行っている?

ご高齢の女性を中心に人気をあつめているカーブス、全国に2000店舗以上展開しており有名なフィットネスジムのひとつですが、「食事制限が厳しんじゃないの」と不安を持っている方は少なくありません。

今回はそんな疑問を解決すべく、食事制限を中心にカーブスをご紹介していきます。

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カーブスとは

カーブスは全国に2000店舗以上も展開する有名なフィットネスジムです。主なターゲット層はご高齢の方々で、その歳にあったトレーニングで指導しいきます。

料金

気になる料金は以下の通りです(全て税抜き表示)。

入会金:15,000円
定期コース:6,700円/月
12ヶ月お得コース:5,700円/月
19歳コース:2,000円/月

カーブスはこのように3種類のコースがあります。1番人気は「12ケ月お得コース」で、1年間通うことを約束とするかわりに、通常の「定期コース」より1,000円も安くなっています。

予約不要、回数無制限

カーブスの特徴のひとつが、予約不要で営業時間内であれば何度でも通えることです。

通常のパーソナルトレーニングジムは、基本的に予約が必要で、月々にトレーニングできる回数も決まっています。回数を増やしたい場合は、そのぶんもちろんお金がかかります。

しかしカーブスは何回通っても同じ値段です。そのため行けば行くだけお得になりす。例えば週5で通った場合、「12ヶ月お得コース」だと1回当たり285円となります(1ヶ月を4週と考えた場合)。

気になる営業時間は以下の通りです。

平日:10時~13時、15時~19時
土曜日:10時~13時
日曜日祝日:休み

1回当たりのトレーニング時間は30分(延長はできない)と短いので、隙間の時間に通うことができます。

女性限定

カーブスは女性専用のフィットネスジムです。そのためトレーナーさんたちもみなさん女性の方々です。そのため異性の目を気にすることなく、安心して通うことができます。

また女性ならではの悩みの相談もしやすくなっています。

サーキットトレーニング

カーブスではサーキットトレーニングを行っています。サーキットトレーニングとは、決まったトレーニングを順々に行っていくトレーニングです。カーブスではこのトレーニングを24分とストレッチを6分行います。

トレーニング内容は筋トレとステップボード(有酸素運動)です。筋トレと有酸素運動を掛け合わせることによって、効果的に体を鍛えることができます。

カーブスの食事制限指導

それでは本題に入ります。カーブスではどんな食事制限をしているのでしょうか。

結論をいうと、カーブスでは食事制限は行っていません。他のパーソナルトレーニングジムのように、栄養士が食事のアドバイスを行ったりすることはありません。もちろんトレーナーさんに相談することはできると思いますが、カーブス側からこうしてくだいというような強制はありません。

カーブスが他のパーソナルトレーニングジムに比べて安い理由は、このように食事指導のプログラムがなかったり、マンツーマンでの指導ではなかったりするためです。

カーブス食事制限指導がないメリット

 
ここまできて「食事制限がなくて大丈夫なの?」と疑問を持った方は多くいると思います。そこで食事制限がないことによって考えられるメリットとデメリットを紹介していきます。

続けやすい

食事制限がないカーブスは、他のジムと比べて食事面でみた場合、続けやすいと思われます。トレーニングにおいて大事なことは継続です。一時的にトレーニングをしても、継続できなけでば結果はついていきません。

リバウンド防止

短期間の無理な食制限はリバウンドに繋がります。

他のパーソナルトレーニングジムは基本的にプログラム期間が決まっており、延長する場合は高いお金がかかります。そうなるとジムに行っている期間はいいのですが、プログラム終了後、無理な食事制限によって溜まったストレスが爆発し、暴飲暴食などをしてしまい、結果リバウンドしてしまったということになります。

リバウンドはそれまでの努力をほとんど無するものです。ただでさえパーソナルトレーニングジムは高額です。そのとき費やしたお金がほとんど無駄になります。

一方のカーブスでは食事制限がないためリバウンドをする確率がとても低いです。ただし食事制限を行っているジムと比べて、体の変化はゆるやかなため、長期的に考える必要があります。

カーブス食事制限がないデメリット

では今度はデメリットをみていきましょう。食事制限をしないことはもちろんメリットばかりではありません、デメリットも見たうえできちんと判断しましょう。

痩せない

食事制限を行わないことによって、なかなか痩せない可能性があります。げんに痩せなかったという声は少なくありません。ダイエットに大事なのは、トレーニング×食事管理です。

そのためいくらトレーニングをしても、ついつい食べすぎたり、偏った食生活を送っていては筋肉はつくいて生活は楽になったけど痩せないということになりかねません。

食事の取り方がわからない

カーブスで食事制限の指導を行ってくれないなら自分でやろう、といざネットや本屋さんで情報を探そうとしても、いろいろな種類の方法があって、どれが正しいのか分からないということが起きてしまいます。

普段から本やネットで情報をあつめている方はともかく、そういった経験が浅い方にとっては、情報の多さに混乱してしまいます。

食事制限があるジムでは、栄養士やトレーナーの方がどうやって食事をとればいいのかいちから丁寧に教えてくれるため安心なのですが、カーブスでは自分で行わないと行けないので、素人にはどうしても難しいところもあります。

こういった点も食事制限がないジムならではのデメリットです。

カーブスの食事制限(まとめ)

いかがでしたか。ご高齢の女性を中心に人気をあつめているカーブスは、その圧倒的な安さのかわりに食事制限などのプログラムが入っていません。

食事制限がないことによってもたらされるメリットは、食事の面でストレスがかからないので無理なくトレーニングを続けれることです。さらに短期間の食事制限によって起こるリバウンドも、カーブスではあまり心配する必要がありません。

しかし一方でデメリットもあります。ダイエットに必要なのは、基本的にトレーニングと食事管理です。いくらトレーニングをしていても、そのぶん食べていては痩せません。日ごろからバランスのよく食べたうえで、トレーニングをするからこそ効果が現れます。

そのためカーブスでトレーニングをするうえで大切なことは、ジムに通い続けることはもちろんのこと、自分で食事制限の仕方を学びそれを実践し続けることです。さらにその食事制限を仕方を学ぶためには、多くの情報から自分に合ったもの、自分が納得したやり方を取捨選択する必要があります。

ただしこれは目的にもよります。「普段運動しないので運動する習慣をつけたい」という方や、「段差が最近怖くなったので筋肉をつけたい」という方には、安くて通いやすいカーブスはおすすめです。

自分にあったジムを選んで、目的を達成できるように頑張っていきましょう。

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