エススリーの食事制限はハードなの?男性向けダイエットジム

東京近郊と北海道から福岡まで店舗を展開しているダイエットジムのエススリーは、ベストボディジャパン日本マスタークラス優勝者が考案したダイエットプログラムを提案しています。

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エススリーは男性におすすめの食事制限と筋トレのダイエット

ベストボディジャパン日本マスタークラスの優勝者考案のダイエットジムなだけあって、トレーナーも屈強な男性が多いです。皆さん体を鍛えることが大好きなトレーナーばかりです。その点でも、やっぱり男性におすすめだと思いますが、産後のママのための産後ダイエットを託児所付きでご提案していたりと、女性にも嬉しい特典がついています。

エススリーの嬉しい特典

エススリーでは、託児所付きの他にも、ウェアを預かってくれるので手ぶらで通うことができたり、しかもそのウェアをクリーニングしてくれるんだそうです。トレーニング後のプロテインも一杯無料で付いてきます。これは、女性も男性も嬉しいバニラ、ピーチ、チョコレートから選ぶことができるようです。水素水も常備してあるので飲み物も不要で、着替えもあるので本当におしごと帰りにちょっと、とかの気軽な感じで手ぶらで通うことができますね。

さらに、ダイエットコースが終了してもメンテナンスでその後2回、セッションが無料でついてくるそうです。別料金でさらに、メンテナンスコースとしてご用意もあります。

エススリーはお財布にも優しい

また、嬉しい特典は全て無料でついてくるものです。託児所に関しては、店舗ごとに違うようで、託児所がついているところと、託児所の預け代を1部負担してくれるなどの保証がついたりとなるようなのですが、2か月のダイエットプログラムで、入会金は39,000円、コース料金は2か月のうちのセッション回数とセッション時間の違いによって金額が変わりますが、185,000円の20万前後でダイエットプログラムが受けられるのです。

エススリーの食事制限の特徴

エススリーのダイエットプログラムは、糖質制限です。2か月で成果が出る食事制限は糖質制限が一番いいのだと思います。ですが、糖質制限にはリバウンドのリスクもありますし、過度にやりすぎると健康を損ないます。2か月という短期間で成果を出すための糖質制限はハードそうですよね。

ベストボディジャパン日本マスタークラス優勝者考案のダイエットプログラムですから、正直さぞハードな食事制限になるのではないかと思ったのですが、ボディビルダーの食事制限には増量期と減量期とあって、ハードに追い込むのは大会前などの限られた時だけです。普段の食生活では、高タンパク低糖質を意識している程度なのだそうです。

その知識から考案されたエススリーの食事制限なので、段階的に糖質制限していきます。食事制限で難しいのは、多すぎず、足りなすぎず、ということです。エススリーでは、糖質を一気にカットするのではありません。まず、朝ごはんは糖質OKです。基本的に好きなものを食べていいそうです。ですが、昼と夜は糖質を制限していきます。

入会特典として、食べていいもの、食べると痩せないもののリストや、栄養に関することが書いてあるガイドラインの冊子を渡されます。そのガイドラインと、トレーナーの指導を参考に、お客様自身で食べるものを選んでもらいます。ですが、昼と夜の糖質を一気にカットしていくのではなく、体が少なくなっていく糖質量に慣れていくように徐々に減らしていきます。

エススリーの食事制限のポイント

この徐々に減らすというところがエススリーの食事制限の他とは違う大切なところです。糖質制限だからといって大幅に一気に減らすことをしてしまうと、2か月ですので精神力でなんとか2か月の間はもつかもしれません。そして大きな成果を得られ得ることと思います。エススリーでは2か月の契約期間のあとメンテナンスで2回無料でセッションがついてくるコースもあるのでそれもぜひ利用した方がいいでしょう。

ですが、精神力だけで無理に持っていった2か月では、必ずリバウンドします。脳の生命維持装置として働くリバウンドに、抗えないからです。一気に糖質をカットすると、エネルギーが足りなくなった脳が過度の食欲を出し、そこで精神力だけでは戦うことができません。そこで食べてしまうと、一生懸命2か月で絞った体脂肪なのに、急激に上がった血糖値によって過剰量の脂肪が蓄えられます。

この時に、筋肉量をキープしながらダイエットできていれば少しはマシなのですが、糖質をカットした2か月のうちに少なからず筋肉を分解してエネルギーを生成する代謝に変わってしまっているので、基礎代謝が落ちている状態になっていると、摂取と消費のバランスが大きくくずれ、大幅なリバウンドを呼んでしまうのです。

代謝が変わるということは健康状態にも関わってきて、あまり動けない体になっていきます。脳は消費エネルギーをなるべく減らして生命維持に集中したいので省エネで動こうとしてしまい、そうなると運動効率もなかなか上がりません。このことから、個人でやるとしても、精神論だけに頼ったダイエットは危険です。ボディビルダーのように追い込む人ほど、きちんと計算された理論で減量するものなのでしょう。

エススリーの糖質制限では、朝は糖質を摂取することで、脳はとりあえず朝はエネルギーを得られます。ダイエット期間始めの頃は脳がわからない程度にちょっとだけ糖質を少なくする昼食、夕食にします。その量はお客様の今までの食習慣や目標によって変わってくると思います。そして2か月という時間をかけて、脳をだましながら、糖質をカットしながら筋肉の餌となる高タンパクな食事に置き換わっていく、というシステムです。

このポイントにより、2か月後の糖質制限解除後も、脳による食欲の暴走が起きないので、リバウンドもせず、そのままの食事とトレーニングを続けていけば、もう少しの減量も夢ではないはずです。

エススリーの食事制限のキモはトレーナーによる食事管理

この食事制限には、栄養の知識を備えたトレーナーの力が不可欠です。この昼と夜の糖質量や食事内容は、トレーナーに初めは逐一報告します。写メと、食べたものの羅列をしてメールで報告です。写メに撮ったなら食べたものは書かなくていいのでは?と思いますが、ダイエット前によくあることなのですが、食べたと本人がカウントしない食べ物というのが存在したりします。

この細かい指示も意識の改革で、見て、撮って食べたと認識することも大切です。ご自身とトレーナーと食べたものをダブルチェックできるというのも大切なことです。自分の食べているものの把握、そして食べるべきものの指導を受けることができるので、トレーナーの食事管理はとても役に立ちます。要領を得てきたら、報告もあまりしなくてもいいそうなのですが、これは2か月続けた方が効果が高まると思います。

エススリーの食事制限が目指すところ

エススリーのダイエットプランでお客様に提供しているのは、減量の量ではなく、太りにくい体です。そのための食事制限であり、筋トレです。2か月だけ無理やり型にはめて痩せたとしても素の生活習慣が変わらないのであればリバウンドをしてしまいます。

太りにくい体を作ってしまえば、逆に徐々に普通のメニューに戻していっても問題ないのです。もちろん前の食生活が暴飲暴食レベルでなければ、ですが。

3食しっかり食べられる食事制限とボディビルダーに教わる筋トレと栄養の知識を使って、これからの人生でもう太らない体を手に入れたい人に、エススリーはとてもおすすめのダイエットジムになると思います。

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