ダイエットジムエススリーは北は北海道から南は福岡まで、東京近郊と日本各地に展開しているパーソナルダイエットジムです。リバウンドしない、続くダイエットとして2か月で理想の体型に持っていく徹底したプログラムを用意しています。
エススリーのダイエットはリバウンドの心配なしのボディジャパン優勝者考案
屈強な男性のトレーナーが多いのもエススリーの特徴の一つです。ベストボディジャパン日本マスタークラスのグランプリ優勝者が食事管理とトレーニング手法を開発したエススリーなので、お客様も筋肉重視の男性が多いとは思いますが、産後のママのための託児所付きで産後ダイエットのサポートもしてくれる、女性にも嬉しい特典付きのダイエットジムです。
筋肉重視だけではなく、しっかりと女性もサポートしてくれて、食事管理も徹底してくれています。ダイエットは、食事だけでも筋トレだけでもなく、２つの柱をうまく使って達成できるものです。痩せにくい食習慣、生活習慣を改めて新しく運動習慣を取り入れられるように2か月で体を変えていきます。習慣が変わると、それまでの生活には戻らないのでリバウンドの心配もなくなるのです。
エススリーは安くて特典多彩！
エススリーの最大の特徴はなんといってもその安さです。2か月で75分のセッションを16回行なって、194,000円です。入会金は39,000円なので、233,000円で2か月のダイエットプランを受けられます。託児所付き、又は近隣の託児所に預けられて代金一部保証付き、トレーニングウェアを無料で預かってくれるうえにクリーニングもしてくれます。手ぶらで通うことができますね。
また、トレーニング後にプロテイン1杯毎回サービスしてくれます。トレーニング中の水素水も無料で飲み放題です。この安さで無料特典がこんなに多く付いている東京近郊のダイエットジムはそうありません。
エススリーのリバウンドを阻止するトレーナーたち
エススリーのトレーナーは無料カウンセリングから有資格者のトレーナーが担当します。ダイエットジムの失敗は、トレーナーとうまく合わなかった、という理由が多くあります。高いお金を出してお願いするのに、そんなことになっては悲しいですよね。エススリーでは無料カウンセリングでしっかりお話をして、理想と生活習慣をすり合わせて必要な食事制限とトレーニングを診断してくれます。
エススリーのトレーナーは、痩せさせてくれるわけではありません。一般的なダイエットジムのトレーナーは、「絶対に痩せさせます！」と豪語してくれるものですが、エススリーのトレーナーは一味違います。あくまでも、ダイエットのお手伝いをするのがトレーナーです。痩せるのはあなた自身です。なので、◯キロ痩せられますか、と聞くとお客様次第です、と答えられます。
全てはお客様が本気かどうかです。結構体育会系のノリかもしれません。トレーナーにできることは、きちんとした知識を持って伝え、徹底した食事制限のフォローと、丁寧な運動指導をすることなので、2か月後にはお客様ともトレーナー並みの知識と的確なトレーニングができるようになっていることでしょう。ご自分に食事に関する知識がありトレーニングの技術があれば、ダイエットは成功ですし、リバウンドのしようがありませんね。
エススリーのリバウンドなしの食事制限
エススリーの食事制限方法は糖質制限です。ですが、闇雲に糖質をカットすると、健康を害します。筋肉の分解も促してしまいますし、エネルギーの消費もカットし始めるので、体の動きも悪くなってしまいます。そうならないように体が慣れていく時間を2か月かけて少しずつ糖質をカットしていくプログラムです。ここにリバウンドを予防する秘密があります。
リバウンドはそもそも、糖質をカットすることで食事量が大幅に減ってしまい、脳がもっと食べるように過剰に食欲が出るようにします。そうすることで、一気にたくさん食べ物がはいってくると、血糖値が上がります。血糖値が急激に上がると、脂肪をためてしまいます。
ですが、脳はまだ栄養がないと思っていますから、体はエネルギーをあまり使わないようにしてしまうので、脂肪は使われずにたまる一方になってしまうことで、せっかく食事を我慢していたのに体重は減らないし、少し食べれば脂肪が増えやすいという体になってしまうことです。ダイエット前よりも、代謝が下がっていたり、食欲が暴走したりするので、リバウンドはダイエットの天敵ですよね。
知識なく糖質制限をすると、あっという間にこのリバウンドに陥ってしまい、これは何度もダイエットとリバウンドを繰り返すことでどんどん代謝を戻すのが難しくなってしまうのです。
このことを踏まえて、エススリーでは、糖質を一気にカットするのではなく、2か月の時間の中でゆっくり少しずつカットしていく方法をとっています。脳をだましている感じ、と言ってもいいかもしれません。脳がエネルギーが足りないと感じない程度に少し減らし、その量に体が慣れてきたらまた少し減らしていく、ということを繰り返していきます。段階的に減らすことで、糖質制限解除後も、食欲の爆発が起こったりしないという仕組みなのです。
糖質は制限してはいきますが、しっかり3食食べることができますし、空腹を感じることはあまりないのだと思います。エススリーのQ＆Aで、ダイエット中は飲み会を控えなくてはいけませんか？という質問に対して、エススリーは、ダイエット中は飲み会は禁止です、というお返事をしていました。
これは2か月で意識を改変することが目的だと思います。例えば2か月飲み会を我慢して、体重が減り体が締まっていき、目に見えて成果がでたあと、晴れて2か月後に、せっかく作りあげたその体を飲み会で逆戻りさせたいかどうか、ということを考えてみてほしいのです。
自身の体を鍛える方法をトレーナーとともに一生懸命取り組み、食事に関する知識をトレーナーから吸収したあとに、ビールをガブガブ飲めるかどうかを考えると、意識がダイエット前と変わっていたとしたら、ダイエット終了後でも飲み会の量は控えると思います。その意識の違いが、ダイエットの成功であり、リバウンドの防止になるのだと思います。
エススリーの食事管理方法でリバウンドしない食習慣
エススリーでは食事をしたら、時間と内容がわかるように写メを撮ってトレーナーに報告し、指導を仰ぎます。朝は基本的には自由です。昼と夜は糖質を制限するので、指導を受けます。朝は糖質も食べていいのですね！また、食べたものの名前を報告もします。自分が食べたものと認識しているものと写真に写っている食べ物との相違もトレーナーとダブルチェックすることもできます。
結果を急ぐあまり、糖質を過剰にカットしてしまうこともよくあります。そうなるとやはり体に害をなしてしまいますし、リバウンドにもつながってしまうので、食べたものの報告と指導は必要不可欠ですね。徐々にゆっくり糖質を少なくしていきたいので、それに関してもトレーナーから毎日指導を受けていきます。
このように、エススリーでは、2か月という短期間に集中的に食事管理と筋トレを施しますが、リバウンドや健康的ではない無理やりなダイエットではなく、しっかりとしたシステムで構築されていることがわかりました。以上のことから、エススリーのダイエットプランでは、リバウンドの危険性は少ないように思います。