リタスタイルは食事制限とボディメイクの正統派ダイエット専門ジム

リタスタイルは渋谷と岡山の2店舗と、残り7店舗が九州で展開されている地域密着型のパーソナルダイエットジムです。2ヶ月のコースでの平均減量は-8.5kgという健康的にも結果的にも申し分のない実績を上げています。このリタスタイルのダイエットシステムは、糖質制限をベースにした食事制限と、カウンセリングでしっかりお客様とすり合わせたお客様ひとりひとりのための特別トレーニングメニューです。

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リタスタイルの食事制限の理念

正しい知識と経験を持ったトレーナー達が2ヶ月しっかりサポートしてくれることで、この実績を出しています。ダイエットにはいろんな理論や◯◯だけダイエット、などの流行が常にありますが、実際にダイエット、減量としての成果があるのは消費>摂取の一点です。

自力で頑張ろう、と個人で行うダイエットでは、そこに至るまでの方法が様々ある中で選びきれなかったり嗜好に合わなかったりすることで挫折してしまうことが多いですが、知識豊富なトレーナーとのマンツーマンのリタスタイルは、「正しく食べ、しっかりと運動する」という当たり前のように聞こえますが実行するにはなかなか難しい、正統派の食事制限とボディメイクの徹底によって実績をあげているのです。

3食事食べれるリタスタイルの食事制限

リタスタイルの食事制限は管理栄養士のサポートのもと、全てのトレーナーに栄養学から徹底的に教育されています。消費>摂取ならば、要は食べないで動けばいいのでしょ、となりますがそれは短絡的で、代謝に異常をきたしてしまい、代謝のサイクルを変えてしまうことになるので、あとあと痩せづらくなっていってしまいます。

これは、飢餓状態などの体の生存システムが起こし得ることなので、食事量を極端に減らしてしまうことで消費の方をを自ら減らしてしまうのです。それによって食事を我慢しているのに全く痩せなくなったり、そこでメンタルがやられてしまって食事量を戻すとまんまとリバウンドしてしまいます。「消費が小さくなる<<摂取は増える」という方程式になりつづけ、前よりも溜めやすい体になってしまいます。

なので頑張って食べる量を我慢しているのに無駄になってしまうんです。これが俗に言う無理な食事制限です。ですが、リタスタイルの食事制限では、3食しっかりいただけます。筋肉量を減らさないように気をつけながら食事をすることになるので内容としては制限は大きいですが、食べないダイエットではありません。

リタスタイルの食事制限は糖質制限

リタスタイルの食事制限は糖質制限、糖質コントロールです。炭水化物抜きダイエットといった方が聞き慣れているかもしれません。それは試してみて効かなかった!というダイエッターの方もいるでしょう。糖質を抜くことで体重に大きな影響を与えますが、一時的であったり、前述のようにリバウンドを招いてしまいかねません。

でも、リタスタイルは食事制限だけではないので大丈夫です。リタスタイルはボディメイクの部分もあります。糖質は制限していますが、筋肉を育てることは諦めていないので、体脂肪と体重は減らしつつも筋肉量は減らさないように調節しながら進めていきます。その加減をケトン体をチェックしながら脂肪の燃焼を確認しつつ行う科学的な方法を採用しています。

ケトン体は体の中で脂肪を分解することによって生成されます。体内の栄養代謝の流れとして、エネルギーを作る時の燃料には血液中の糖質から使います。次に肝臓、そして筋肉を壊してエネルギーの燃料にしていくのですが、その後に脂肪を使います。

ということは、ケトン体を生成していない体には糖質が余っているということになります。ケトン体が生成していることを確認しながらダイエットを進めていくことで、糖質を抑えながら脂肪を燃やし、効率のいいダイエットを進行していけるというわけです。

リタスタイルの食事制限はトレーナーの徹底された知識から

この糖質制限ダイエットとケトジェニックにも似た食事制限は、にわかの知識では体を壊してしまいます。糖質の制限と脂肪の分解を促しつつ、ボディメイクによって筋肉の合成もしながら理想の体を作っていくお手伝いをします。現代の日本人は糖質過多が多いので、糖質を控えるだけでも大きなダイエット成果につながります。

糖質は炭水化物なのでご飯、パン、麺、小麦を制限します。これらが好きだという人にはとても辛いことかもしれません。でも、食事を食べないというわけではないので、肉、お魚、お野菜などはたくさん食べてもいい指導をします。それらは良質なタンパク質で、筋肉の材料になります。タンパク質は筋肉だけではなく爪や髪、体をつくる部品の材料のようなものですし、少量ながら炭水化物の代わりにエネルギーにも変わります。

タンパク質は筋肉のためだけに使えるわけではないのですが、糖質を制限しても、体の健康を害するわけにはいかないのでうまく調節しながら進めなければなりません。そのため、お客様に栄養に関する正しい知識をお伝えできるように、トレーナーは研修時に管理栄養士監修の栄養学メソッドを学びます。リタスタイルが取り入れているダイエット理論をトレーナーにしっかりと落とし込み、トレーナーひとりひとりにサービスとしてきちんと提供できるまでの知識がついていることが大前提となっています。

LINEで即レス、リタスタイルの食事制限の自慢のサポート

炭水化物を好きな人はもちろん、どんな人でもこれから一生ご飯、パン、麺を食べちゃだめです!って言われたら辛くありませんか?炭水化物好きには相当辛いですし、やむをえない理由があって食べてしまうこともあると思います。これに関してもリカバリー方法をトレーナーが豊富な知識からお教えします。

食べてもいいのか悩んでしまった時、糖質の量がわからないものなどを食べたくなった時、そして食べてしまったあとのリカバリーもトレーナーがラインで即レスで答えてくれるのです。

最近の食品は全て糖質量やそれ以外の栄養素の明記が義務づけられています。そうだとしてもよくわからない食べ物もありますよね。そんな時はラインで写真をトレーナーに送ると、糖質量を分析してくれた上で、食べてもOKかどうかの判断もしてくれます。どうしても食べたい糖質分だとしたら、その旨を伝えたら、他の栄養素の補助と量のアドバイスもしてくれると思います。ひたすら我慢すると大変ですからね。

これならとても安心ですよね。安心だからといって食べ過ぎていいわけではありませんが、なにが正解でなには控えた方がいいのか常に指導してもらえるのは日々の生活の改善にとても役に立つことだと思います。このことからお客様自身にも知識がついていき、コース終了後もご自身で気をつけながら生活することができるようになります。

2ヶ月の間、ずっとトレーナーとマンツーマンでご自身の体を見つめてきて、生活習慣、食習慣、運動習慣を改善してきた結果、もう少しサポートしていて欲しい、習慣化するのにもう少し時間が欲しいという時は、延長することも可能です。3ヶ月、4ヶ月と続けることで、食事管理に関する知識はトレーナー並みの知識になっているかもしれません。以後ご自身の食事を管理するのに、トレーナーから学んだ知識を使って健康管理として続けていけると思います。

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