最大手ダイエットジムのライザップは、とっても高額なことも知られているのにライザップでダイエットをする人は後をたちません。これは、金額がダイエットを諦める要因なのではなく、安心材料になっているのかもしれませんね。そんなライザップの効果はどれほどのものか検証してみました。
ライザップは効果が出るから高額でも人が来る
ライザップは入会金50,000円で、一番安いプログラムでも298,000円なので入会金と合わせると、最低でも348,000円はかかります。そこにリバウンド保険29,800円をつけると、378,800円になります。最大ではペアシェイプアッププログラムプラスというプログラムで、ペアで1回80分のセッションを32回分で4か月のプログラムになると入会金とリバウンド保険を合わせて1,295,800円という100万を超える超高額プログラムもあります。
こんなに高額だと、入会に尻込みしてしまいそうですが、効果が出ることが確かなので、皆さん意を決して入会するのでしょう。やはり、他のダイエットジムは対ライザップを意識しているのでライザップの金額より下に設定してきます。それでもライザップのこの高額に入会するということは、それだけダイエットに本気なのだと感じます。この本気さも、ダイエットの成功率に直結すると思います。
これだけ払ったのだから、一生懸命痩せなきゃもったいない！と思える金額であり、この金額を払った分ライザップからたくさん痩せる技術を吸収しよう！と思えたら、他の少し安いジムに通うよりも効果は高くなると思います。逆に高額なことがダイエット効果を上げることになるのでしょう。
口コミなどにも、悪い口コミですら、一度は確実にダイエット効果を感じている口コミが多かったです。高額な上に効果も感じられなければ、かなり悪い口コミは蔓延するように思いますが、そんなこともなかったので、内容的にもダイエット効果的にもライザップは満足のいく結果となっている場合が多いように感じます。
ライザップの減量とスタイルアップに効果的なダイエット方法
そんなライザップですが、どれだけ効果的なダイエット方法かというと、ほかのダイエットジム同様に食事制限は基本的には糖質制限ダイエットです。糖質制限ダイエットは糖質をカットしますが、他のジムよりもライザップは徹底的に糖質をカットします。徐々に減らしていく方法ではありますが、最終的にお茶碗1杯分の50g程度の糖質で1日の糖質量を抑えます。
カットした糖質の代わりに高タンパクなおかずの量を増やしていくので、炭水化物好きには始めは少し苦痛かもしれませんが、意識が変わり、体が慣れてくると、食事の量が極端に減っているわけではないので満足度の高い食事になります。
また、空腹になる前に食事を摂るように気をつけます。これは飢餓状態になって代謝の変性が起きることによって筋肉の分解が進んでしまうので、トレーニングで育てた筋肉を破壊しないためにもとても重要なポイントです。また、空腹感をあまり感じずに生活することによってメンタル面での効果も期待でき、穏やかにダイエットを進めていくことができます。
毎日の食事の報告にアプリを使用してできる限り楽に報告を続けられるような仕組みにしてフェードアウトをしないような体制をとり、1日の摂取カロリーの上限や栄養素の状況を見て分かるように工夫されています。アプリ上で専属トレーナーからのアドバイスももらえますし、緊急的に相談したい場合に栄養サポートセンターで食べられるものなどを相談することも可能です。
トレーニング面でも、プログラムによって違うように、なりたい体型にコミットするように指導を受けられます。CMでも腹筋がバキバキに割れてパンプアップした男性がいたり、スレンダーにビキニを着こなしてうっすらと腹筋に線ができている女性がいたりと、鍛え方もそれぞれのお客様に合わせた方法や負荷をとっています。
やはり筋肉量をキープするには、体の中でも大きな筋肉を鍛えて育てていく方が効果的ではありますが、それでは下半身の場合は太ももが大きくなってしまいます。それでは美脚とは言い難いですから、別の方法で筋肉量を減らさないようにしながらトレーニングしていくことになります。
セッションの時間が長ければ長い分、体を満遍なく鍛えることができますが、週2回のトレーニングなので超回復の時間も十分に取れるので効率よくトレーニングできるシステムになっていて、高タンパクの食事と合わせて効果的に筋肉量を増やしていきます。筋肉量が下がると基礎代謝が落ちてしまい全体的な消費カロリーも抑え目になってしまうので、食事制限だけではなくトレーニングもしっかり行うことがよりダイエット効果を上げていきます。
ライザップのダイエット効果を支えるリバウンド対策
一度は確実に納得のいく体重、体型になれるライザップですが、リバウンドがひどいという噂もあります。ですが、実際のライザップでのリバウンド率は7％だそうです。この数字が多いか少ないかは個人の感じ方ですが、これに対してライザップはリバウンド0％を目指して、プログラム修了後も食事のフォローとトレーニングを続けることができるリバウンド保険付きボディマネジメントプログラムを導入していす。
せっかくライザップのダイエットで効果を感じることができ、プログラム修了後に納得のいく体重、体型になれたとしても、意識が変わらず、ダイエット前の食生活、生活習慣に戻ってしまうのであれば、リバウンドはしてしまうものだと思います。この意識が変わった状態が、本当のライザップのダイエット効果だと考えます。
プログラム修了後もいろんな形でライザップに通い続ける人は多く、運動習慣としてライザップに通ってトレーニングを続けていたり、やっぱりトレーナーがいた方が頑張れるから、と契約を延長する人も多いようです。リバウンドが怖くてそうするというよりは、ライザップを続けたくてそうする人が多いようで、ライザップはダイエット効果の他に、精神的な満足度の高さも伺えますね。
このように意識まで変えられるほどのダイエット効果を出せるように日々ライザップはお客様に寄り添い一緒に効果をあげられる方法を模索し指導していくのだと思います。
ライザップ経験者の満足度で効果がわかる
ライザップの効果をはかる上で口コミや経験者の声などをたくさん拾ってみましたが、ライザップの効果に満足していない人はいませんでした。たとえば1キロも痩せなかった人もいましたが、2か月間一緒に頑張ってきたトレーナーの対応になんの不信もなく、結果として体に糖質制限が合わなかっただけと納得していました。
これは糖質制限ではままあることで、このタイプは糖質ではなく高タンパク質なおかずの中の脂質量が多かったり、運動量が思ったよりも消費カロリーを稼げなかったりと他の可能性を考えることができるので、方向性を変えるだけでするすると体重が落ちたりもします。これは2か月経ってみないとわからないことだったと思うのですが、意識の改革はできていて、基本的な栄養素の知識と運動の仕方をライザップで得たはずなので、自己流だとしても以降のダイエットはうまくいくと思います。
このように、ライザップは高額ではあるのですが満足度の高いダイエットジムだということがわかります。ライザップのダイエット効果もさることながら、トレーナーとの信頼関係の構築も、食事や栄養素の知識や効果的な食事方法、トレーニングの仕方もお客様にはとても役に立つものとなり、ライザップの効果は確かなものだといえるでしょう。