最大手ダイエットジムのライザップは、入会金50,000円、一番安いプログラムでも298,000円と、最低でも348,000円はかかってしまいます。ですがダイエットのキモは食事です。このライザップ流ダイエットの食事を気軽にご自宅でできる方法があります。
ライザップの糖質制限の食事を通販でゲット
ライザップのダイエットは糖質制限による食事管理です。他のダイエットジムより徹底的に糖質制限します。段階的ではありますが、2か月で徐々に糖質を減らしていき、その糖質量に体を慣らしていきながら、最終的に1日の糖質量を50g（お茶碗1杯分）に抑えます。
目標としている体重や体型に見合うカロリー量を計算して、糖質を減らした分、カロリー内でタンパク質のおかずを増やしていきます。元々摂取していたカロリーが暴飲暴食レベルでなければカロリー自体を大幅に減らさないので、食べないダイエットではないですが、炭水化物が好きな人には最初はハードなダイエットになるかもしれません。ですが、ライザップでの指導やトレーニングをする中で意識が変わっていけば、炭水化物に固執する気持ちも変わるかもしれません。
トレーニングも、なりたい体型を目指してトレーナーとマンツーマンで週2回通います。筋肉の材料となる高タンパクな食事をしていることと、トレーニングで筋肉に刺激を与えることで、筋肉量を増やすこともダイエットにつながります。筋肉量を減らさないことが基礎代謝を下げないコツで、この基礎代謝を下げないことがリバウンド防止にもつながるのです。このようにトレーニングと食事の密接な関係が、ライザップのダイエットの成果を生みます。
この低糖質で高タンパクな食事に関しては、毎食の報告をアプリで行い、ライザップのトレーナーのアドバイスを受けたり、栄養サポートセンターで食べていいかどうか聞くこともできますが、まずはお客様本人が、正しい食事選びができるようにガイドラインを見ながらご自身で食事を変えていくことが必要になります。
ライザップに通ったのに痩せられなかった、という人は、ここがうまくやれない場合が多いのです。食事を変えたらいいのはわかるけれど、糖質を抑えながらの調理方法がわからない、そうすると美味しくない、ライザップのプログラムの他に食費がかさんで仕方ない、などの理由で食事の管理がうまくいかず結果を伴わないので挫折してしまいます。
そこで、ライザップは1食分ずつの食事を通販で売ってくれています。ライザップのダイエットメソッドが1食に凝縮されたワンプレートで、1食分の糖質は10g程度、タンパク質は18g以上、野菜やきのこ類も100g以上入っているのでミネラルやビタミンも補給できます。これを一週間分7食や、2週間分14食などの単位で通販で購入することができるのです。
定期的に購入することもできるので、ダイエット期間中はライザップの通販で食事をしていくと、献立に頭を悩ませることなく、必要な栄養素を補充しながらダイエットを進めていくことができます。ライザップでのダイエットプログラム中はもちろん、ライザップに入会していなくても購入することが可能です。
ライザップの効果を食事通販で倍増
ライザップの食事通販は、ライザップの公式サイトから購入することが可能です。Amazonのアカウントから購入することもできますし、定期購入する場合はAmazonのアカウントでは難しいようなので会員登録が必要ですが、ライザップに入会するわけではないので入会金50,000円の用意はなくて大丈夫です。
食事管理はやはりダイエットではとても大切ですが、献立を考えたり作ったりすることは本当に大変で、これをサボってしまうと痩せることができません。これはライザップに入会してプログラムを進行中でも同じことです。そして逆にいえば、入会していなくてもこの食事管理がうまくできればダイエットはうまくいくと言っても過言ではないのです。
ライザップの食事通販では、サポートミールの食事の1週間セット、2週間セット、スープセット、惣菜単品、低糖質のパンやスイーツ、サプリなどを販売しています。食事の一週間のセットでは、お肉とお魚をバランスよく取り揃え、メインに使われているのはサポートミールというのはライザップのオリジナルの低糖質食品です。味もとても美味しいです。惣菜単品ではグラタンやカレー、シチューなどですが、やはりダイエットに効果がでるのは食事の1週間セットだと思います。
定期購入だともう少し安くなるのでライザップダイエットをするつもりで2か月食事管理をしてみると、ライザップよりお安くダイエットできてしまうかもしれませんね！
1食883円のライザップの食事通販
このサポートミールの食事セットは、一週間7食分のセットで1食分が883円になります。定期購入だと、839円です。1食分が一番安くなるのは二週間のサポートミールの食事セットで、1食828円になります。今は健康を考えた宅配の食事通販の種類はいろいろあります。その中でもライザップの食事通販の糖質量は抜きんでて少ないです。副菜もついた状態で、低糖質でありこの値段はコスパも文句なしです。
他の宅配の健康お弁当は、だいたい糖質量は10g〜30g、おかず1品分であったり、主食つきであったりするので、健康的なバランスがいいものではあるのですが、ダイエットに特化しているものではありません。値段も500円程からありますが、ダイエットに特化している仕様での800円代で用意されているのはライザップの食事通販くらいでしょう。なんでも高いイメージのライザップの中で、この食事通販だけはむしろ安いくらいかもしれません。
味も美味しく、本家ライザッププログラムのように2か月この食事を続けるとしたら、二週間の定期購入を4回なので46,360円で食事管理ができることになります。これをダイエットプログラムに上乗せするとなるとまた少しお金がかかってしまいますが、ただ食事の管理で食費として計算するとしたら、そんなに高い食事ではないように思います。
気をつけて欲しいのが、1日の食事をカバーできるわけではなく、一食分だということと、冷凍商品なので2週間分で買うと14個のお弁当サイズの冷凍食品が届くので、それを入れておける冷凍庫のスペースがあるかどうかだけは気をつけてください。
ライザップの食事を通販で試してみましょう
ライザップの食事制限では、タイミングと食事量の調整はとても大切です。21時以降も食事は極力控えて、やむを得ない場合はなるべく軽くすませます。そして朝3：昼5：夜2という食事量のバランスが鉄則です。なので、このライザップの食事通販を活用する場合は、はじめはやはり献立に悩みがちな夜にあてやすいと思いますが、昼や朝にこのライザップの食事を当てるようになると、夜はこの量より少ない量の食事となるのでもっとダイエット効果を上げることができるようになると思います。
また、ご自宅でライザップの食事を体感してみたいという場合は、運動習慣も一緒に取り入れるとよりダイエット効果を感じることができ、その効果もライザップに近い太らない体をつくるものになると思いますから、食事と一緒に運動週間も取り入れてみてください。
ライザップのプログラムに上乗せしてダイエット効果を上げるも良し、ライザップの食事だけでも通販で体感してみるのも良し、普段の食事としても健康とダイエットと栄養においてコスパもいいですし、暴飲暴食をしてしまったらリカバリーとしてライザップの食事通販を用意しておくのも安心です。
ライザップの食事の通販の活用方法はいろいろあるので、味の好みに合うかどうか、一度お試しいただくといいかもしれません。