ライザップ 短期間で理想の体をつくるために

パーソナルトレーニングジムの代表格であるライザップですが、本当に短期間で理想の体を手に入れることはできるのでしょうか。

今回はライザップのついて、短期間で理想の体を提供するためにどういったことを行っているのかご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。

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ライザップとは

ライザップは全国に130店舗以上展開している大手パーソナルトレーニングジムです。海外にも数店舗展開しており、数多くの方々に理想の体を提供してきました。

コース

ライザップにはいくつかコースがあります(全て税別表示)。

入会金:1人50,000円

・シェイプアッププログラム        :16回(2ヶ月)で298,000円
 モデルプログラム            24回(3ヶ月)で432,000円
 美脚プログラム             32回(4ヶ月)で560,000円
 マッスルゲインプログラム(どのコースも1回50分)

・シェイプアッププログラムプラス(1回80分)  :16回(2ヶ月)で498,000円
                       24回(3ヶ月)で720,000円
                       32回(4ヶ月)で934,400円

・ペアシェイプアッププログラム(1回50分) :16回(2ヶ月)で398,000円
                       24回(3ヶ月)で576,000円
                      32回(4ヶ月)で748,800円

・ペアシェイプアッププログラムプラス(1回80分):16回(2ヶ月)で648,000円
                      24回(3ヶ月)で940,800円
                      32回(4ヶ月)で1,216,000円

ここまで豊富なコースが用意されているパーソナルトレーニングジムはあまりありません。そのためそれぞれの方にあったコースを選ぶことができます。

「ペアシェイプアッププログラム」と「ペアシェイプアッププログラムプラス」は、ふたりトレーニングを受けることによって、1人当たりの料金がお得になるコースです。

またライザップのコースはどれも、期間の長いコースほど1回当たりの料金が安くなります。

設備

ライザップの設備は料金が高額なだけあって、パーソナルトレーニングジムのなかでもかなり充実しています。シャワールームが高級ホテルなみだったり、スポーツウェアや各種アメニティが揃っています。

また会員の方は予約すれば、ライザップにあるマシンを無料で使うことができ、トレーナーとの週2回のトレーニング日以外にも、トレーニングをすることができます。

ライザップ 短期間で理想の体はゲットできる?

ライザップは短期何で理想の体を提供するために、徹底した指導を行っています。げんにライザップに入会して痩せやという方は多くみられます。

トレーニング

ライザップでは主に無酸素運動中心に行います。これは筋肉をつけることによって、基礎代謝量を増やし、痩せやすい体をつくるためです。ライザップは短期間でシェイプアップするためにトレーニングは基本的にハードです。

ただし最初から超ハードなトレーニングはしません。その人に合わせて、徐々にトレーニングをきつくしていきます。

またライザップのようなパーソナルトレーニングジムでは、トレーニング方法やボディメイクの知識を同時にゲットすることができます。ただ短期間で引き締まったボディをつくるだけでなく、プログラム終了後にも役立つ豊富な知識を得ることができるのが、パーソナルトレーニングジムの魅力です。

トレーナー

ライザップのトレーナーは採用率3.2パーセントを通過して、さらに147時間の研修を受けたスペシャリストばかりです。トレーニングの知識はもちろんのこと、解剖学や生理学から栄養学や心理学まで、パーソナルトレーニングジムで指導していく上で必要なさまざまな知識を持っています。

またトレーナーの方々は、心理カウンセラーや管理栄養士の方々と連携をとっており、さまざまな角度からサポートできるようにしています。

ライザップのトレーナーは徹底的なトレーニングの指導を行います。短期間で理想の体を実現されるために、とことん追い込みます。

しかし部活の鬼監督のような指導は行いません。トレーナーの方はみなさんやさしい方ばかりで、やさしく声をかけてくれます。怒号を飛ばすようなスパルタ式ではなく、やさしく追い込みを補助するよな感じです。

トレーナーとの質や相性は、高いモチベーションで継続的にトレーニングをしていくうえでとても重要です。ライザップのこういったプロフェッショナルなトレーナー方々の力が、短期何で引き締まった体を実現させる大きな要因となっていそうです。

食事指導

ライザップでは徹底的な食事管理の指導も行っています。ライザップには専用アプリ『RIZAP Touch』があり、そこで食事のアドバイスを受けることができます。

ライザップの食事指導はかなり徹底しており、体の状態や時期によって食事の内容も変えていきます。またとライザップことん食事制限をするのではなく、糖質やタンパク質、その他の栄養素をバランスよくしっかりとるような形です。

このような徹底的な食事指導も短期間で、理想の体を手に入れることができる要因のひとつです。

ライザップ 短期間で手に入れた体を維持するために

せっかくライザップで手に入れた体もリバウンドしてしまっては意味がありません。短期間でのダイエットに、リバウンドはつきものです。

大切なのはトレーニングと食事管理を続けることです。そのためにライザップではトレーニングの仕方や食事管理の仕方を徹底的に教えていきます。そこで培った経験や知識をどんどん利用して、プログラム終了後も努めることが大切です。

またライザップにはリバウンド保険があるため、それを使うのも手です。

ライザップ 短期間で(まとめ)

いかがでしたか。ライザップは短期間で理想の体を実現させるために、徹底して様々なことを行っています。

ライザップのトレーニングは無酸素運動が中心です。マシンや自重を使って筋肉をつけていきます。基礎代謝量を増やすことによって、痩せやすい体をつくるのが目的です。

トレーニング中はトレーナーの方がやさしく、しかししっかりと追い込みをかけてサポートしてくれます。トレーナーの方々はみなさん質が高く、辛いトレーニングもいっしょに楽しく続けることができます。

食事管理は専用のアプリによって行われます。日々の献立をトレーナーの方に送ることで、アドバイスを得ることができます。糖質やタンパク質の量、食べるタイミングなどを徹底的にサポートしてくれます。

今回の記事を読んで少しでも気になった方は、ぜひライザップのホームページからカウンセリングの申し込みをしてみてください。カウンセリングは無料ですので、気軽に相談してみてください。

ライザップを利用して、短期間で理想の体を手に入れましょう。

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