今回はライザップのトレーニングプログラムについてご紹介していきます。
有名パーソナルトレーニングジムであるライザップですが、どんなプログラムがあるのでしょうか。ダイエットのためだけのジムなのでしょうか。
ぜひ、参考にしてみてください。
ライザップとは
ライザップは全国に130店舗以上展開する有名パーソナルトレーニングジムです。その規模は国内にとどまらず、海外にも展開しています。
ライザップはプロのトレーナーにマンツーマンでトレーニング指導から食事管理指導まで受けることができるジムです。短期間で理想の体を実現させるために、万全の体制のなか徹底的に指導をしてきます。
ライザップにはどんなトレーニングプログラムがある？
それではライザップのトレーニングプログラムを見ていきましょう。どのトレーニングプログラムにも、トレーニング指導と食事管理指導があります。
シェイプアッププログラム
入会金：1人50,000円
16回（2ヶ月）で298,000円
24回（3ヶ月）で432,000円
32回（4ヶ月）で560,000円
『シェイプアッププログラム』はライザップのトレーニングプログラムのなかで一番スタンダードなプログラムです。理想の引き締まった体を手に入れるために、無酸素運動と食事管理を中心に行ってきます。トレーニング時間は1回50分です。 『シェイプアッププログラム』も含めてライザップでは専用の『RIZAP Touch』を使って食事管理を行います。入会者は『RIZAP Touch』を使って毎食の食事をトレーナーに報告し、その都度トレーナーからアドバイスを受けることができます。 また『RIZAP Touch』にはその日に食べた食事を数値化する機能があるため、自分が今どういった状態で何が不足しているのかをみることができます。
シェイプアッププログラムプラス
入会金：1人50,000円
16回（2ヶ月）で498,000円
24回（3ヶ月）で720,000円
32回（4ヶ月）で934,400円
『シェイプアッププログラムプラス』は1回のトレーニング時間が80分と、通常のプログラムに比べて長いのが特徴です。短期間でより完璧な結果を出したい方におすすめのプログラムです。
モデルプログラム
入会金：1人50,000円
16回（2ヶ月）で298,000円
24回（3ヶ月）で432,000円
32回（4ヶ月）で560,000円
『モデルプログラム』は女性に人気のプログラムです。脂肪燃焼だけでなく、姿勢や骨盤など正したりして、くびれた美しい体を目指していきます。 プログラムの料金は『シェイプアッププログラム』と変わらないので、痩せることに集中するのか、美しい体のラインをつくるのに集中するのか、自分の理想の体をイメージして選ぶとよいでしょう。
美脚プログラム
入会金：1人50,000円
16回（2ヶ月）で298,000円
24回（3ヶ月）で432,000円
32回（4ヶ月）で560,000円
『美脚プログラム』はその名の通り、美脚を目指すことに特化したプログラムです。こちらも『モデルプログラム』と同様に女性に人気のプログラムとなっています。 また料金も同じなため、とにかく脚に集中してトレーニングをしたいという方におすすめです。
マッスルゲインプログラム
入会金：1人50,000円
16回（2ヶ月）で298,000円
24回（3ヶ月）で432,000円
32回（4ヶ月）で560,000円
ライザップにあるのは痩せるためのプログラムだけではありません。『マッスルゲインプログラム』は、筋肉をつけ体を大きくするためのプログラムです。 痩せ型の方にとても人気のプログラムで、基本的には24回以上のコースで取り組んできます。というのも最初の１ヶ月間で余分な脂肪を減らしてから、残りの期間で筋肉を付けていくからです。
『マッスルゲインプログラム』は体を大きくして健康的な体をつくることを目指すため、食事管理の内容が『シェイプアッププログラム』とは大きく異なります。『シェイプアッププログラム』では低糖質の食事をなるべく取ったり、食事の量を減らしたりしてきますが、『マッスルゲイン』ではむしろ糖質を取ったり、タンパク質をたくさん取ったりしていきます。
ペアシェイプアッププログラム
ペアシェイプアッププログラムプラス 入会金：1人50,000円
ペアシェイプアッププログラム（1回50分） ：16回（2ヶ月）で398,000円
24回（3ヶ月）で576,000円
32回（4ヶ月）で748,800円
入会金：1人50,000円
ペアシェイプアッププログラムプラス（1回80分）：16回（2ヶ月）で648,000円
24回（3ヶ月）で940,800円
32回（4ヶ月）で1,216,000円
『ペアシェイプアッププログラム』と『ペアシェイプアッププログラムプラス』は、ペアでトレーニング指導を受けることでお得になるプログラムです。 例えば『ペアシェイプアッププログラム』の16回コースは、通常の『シェイプアッププログラム』が入会金あわせて1人あたり348,000円なのに対して、同じ16回のコースでも『ペアシェイプアッププログラム』は入会金あわせて1人あたり249,000円と、約10万円ほど違います。
ライザップのプログラム（その他）
その他にライザップのプログラムに含まれるものをご紹介していきます。
ライザップ会員はジム内のマシンが無料で使える
ライザップ会員の方はジムにあるマシンを無料で使うことができます。そのためトレーニング指導がない日にも自主的にトレーニングを行うことができます。
トレーニングに必要なものは無料でレンタルできる
ライザップではトレーニングに必要なものを無料でレンタルできます。またジム内にはシャワーはもちろんのこと豊富なアメニティも揃っています。
栄養サポートセンター
ライザップでは専用のアプリ以外にも、「栄養サポートセンター」を利用して管理栄養士に食事の相談をすることができます。急な会食前などにとても便利です。
ライザップのトレーニングプログラム（まとめ）
いかがでしたか。ライザップにはさまざまなトレーニングプログラムがあり、ダイエット目的の方はもちろんのこと、美しい体のラインを目指す方や美脚になりたい方、筋肉をつけてむしろ体を大きくしたい方まで、幅広い体の悩み持った方々に対応しているジムです。
また同じプログラムでも、その人の体の状態や目標によって、プロのトレーナーが完全オリジナルでトレーニングプランを決めてくれます。
今回の記事を読んで少しでもライザップが気になったという方は、ぜひライザップのホームページから無料のカウンセリングを申し込んでみてください。またライザップには入会金が安くなる方法がいくつかあるので、そちらもチェックしてみてください。
ライザップで理想の体を手に入れましょう。