ライザップのトレーニングあれこれコースは?きつい?

今回はライザップのトレーニングとご紹介していきます。

ライザップときいてまずイメージするのが、きついトレーニングと食事制限を行うというイメージです。しかし実際のところはどうなのでしょうか。

ライザップのトレーニングについて、ぜひ参考にしてみてください。

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ライザップとは

ライザップは全国に130店舗以上あるパーソナルトレーニングジムです。短期間で理想の体を実現させるために、プロのトレーナーがトレーニングから食事管理まで徹底して行っていきます。

ライザップのトレーニング

それではライザップのトレーニングについてみていきましょう。

無酸素運動

ライザップは主に無酸素運動を中心に行っていきます。これは筋肉をつけることによって、基礎代謝量を向上させ、痩せやすい体にするためです。

その人にあわせた

ライザップではその人の体の状態や目的に合わせて、プロのトレーナーがトレーニングプランんを決めていきます。ライザップは多くの方々をトレーニングしてきた実績があり、さらに大学と連携していたりと、豊富なデータと情報があるため、それを有効的につかって効果的なトレーニング内容を決めることができます。

食事管理

ライザップには専用のアプリ『RIZAP Touch』があり、そこで食事管理のアドバイスを受けることができます(メッセージ機能もあり手軽にトレーナーに相談することもできます)。

その人の目的や体の状態などにもよりますが、主にライザップでは糖質制限や食べるタイミング、食べる量などを指導されます。他のパーソナルトレーニングジムと比べると比較的に厳しめです。特に糖質制限で音を上げる方は多くみられます。しかし慣れれば意外と苦しくないようです。

トレーナー

ライザップのトレーナーはみなさんトレーニング指導のスペシャリストばかりです。トレーニングについての知識はもちろんのこと、栄養学や心理学まで研修中に学んでいるため、さまざまな角度からサポートすることができます。

またトレーナーには管理栄養士や心理カウンセラーの方々がついていて、それぞれ連携しています。ライザップは大手パーソナルトレーニングジムとあって体制がしっかりとしています。

そんなしっかりとした体制でさらに日々向上しのある優れたトレーナーがいることもあってか、「楽しく続けられた」、「トレーナーのためにも、頑張ろうと思った」といった声が多くみられまっす。

ライザップにはどんなトレーニングコースがある?

では次にライザップのトレーニングコースがあるのかをみていきましょう。

シェイプアッププログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

ライザップの一番スタンダードなコースです。短期間で筋肉をつけ脂肪を減らし、引き締まった体を手に入れるコースです。特にコースの指定がない場合はこちらのコースになります。 この『シェイプアッププログラム』の16回コースがライザップのなかで一番安いコースで、入荷金ふくめて348,000円かかります。パーソナルトレーニングジムの中では比較的割高なお値段です。 しかしそのぶんライザップは徹底したトレーニングと食事管理指導、その他栄養管理士や心理カウンセラーによるさまざまなサポート、設備の豊富さなど、他のパーソナルトレーニングジムに比べて、体制がしっかりしています。 またさらにライザップではトレーニングウェアなどが無料でレンタルできたり、トレーニング指導日以外の日でも、自主トレとしてジム内にあるマシンを無料で使うことができます。

シェイプアッププログラムプラス

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で498,000円
24回(3ヶ月)で720,000円
32回(4ヶ月)で934,400円

『シェイプアッププログラムプラス』は通常の『シェイプアッププログラム』よりも1回1回のトレーニング時間が長いトレーニングコースです。通常は50分のところを『シェイプアッププログラムプラス』では80分受けることができます。もちろんそのぶん料金は高めです。

モデルプログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

『モデルプログラム』は、モデルのように美しいボディラインを手に入れるためのコースです。値段は『シェイプアッププログラム』と同じですが、目指す理想の体が違うため、トレーニング内容はもちろん異なります。

美脚プログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

『美脚プログラム』は美脚を目指したトレーニングコースです。それぞれの脚に合わせて、美しい脚へとトレーニングをしていきます。 『モデルプログラム』と同様に女性に人気のトレーニングコースです。

マッスルゲインプログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

『マッスルゲインプログラム』はその名ととおり筋肉をつけるトレーニングコースです。最初の1ヶ月間で脂肪を減らし、2~3ヶ月間で筋肉をつけていきます。そのため基本的に24回以上のコースでトレーニングに取り組みます。

『マッスルゲインプログラム』は痩せ型の方にも人気のコースです。 その他ペアで通うことによって安くなるコースもあります。詳しくはライザップのホームページで確認してください。

こうしてトレーニングコースをみていくと、ライザップはトレーニングコースも豊富だということがわかります。またそのためライザップはさまざまな方々の願いに対応したトレーニングプランを立てられるジムだということもわかります。

ライザップのトレーニングはきつい?

ライザップのトレーニングは限界のさらに先まで追い込むこともあり、人によってはかなりきついトレーニングだと思うかもしれません。そのうえで食事制限まであるため、挫折してしまう方もいます。

ライザップは短期間で理想の引き締まった体を目指していきます。そのため、それ相応のきびしいトレーニングと食事制限が待っています。もちろんトレーナーの方々の努力もあって、きついトレーニングも楽しくできたという声は多くみられますが、それでもある程度覚悟を持って、「自分を変えたい」という気持ちをもって挑まないと、途中で挫けてしまいます。

しっかりと「自分は変わるんだ」という覚悟を持ってライザップに入会しましょう。

ライザップのトレーニング(まとめ)

いかがでしたか。

ライザップは基本的に無酸素運動と食事管理を行っていくパーソナルトレーニングジムです。短期間で理想の引き締まったボディを実現させるために徹底してそのトレーニングと食事管理を行っていきます。

そのため中途半端な気持ちで入会すれば、きつくて挫折してしまう可能性があります。しっかりと「自分は変わるんだ」という覚悟を持って入会するようにしましょう。

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