ライザップのコースどれを選べばいい?コースの特徴を紹介

「ライザップにはどんなコースがあるの?」、「どのコースを選べばいいの?」、今回はそんな疑問に答えるべく、ライザップのコースをまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。

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ライザップの特徴

まずはライザップについて簡単にみていきましょう。 ライザップは全国に130店舗以上展開する大手パーソナルトレーニングジムです。実績が豊富で、有名人の方々にトレーニングした実績もあります。

徹底的なマンツーマン指導

ライザップを含めパーソナルトレーニングジムは、基本的にプロのトレーナーがマンツーマンで指導していきます。ライザップはそのなかでもかなり徹底的な指導やサポートを行っていくジムで、理想の体をつくるためにデータをとりながら、きちんと体を追い込んでいきます。 しかしトレーニングに妥協しないスタイルですが、トレーナーの方々はみなさんやさしく真摯に指導してくださる方ばかりです。鬼コーチとなって指導するのではなく、やさしく追い込みを促していくスタイルです。

アプリで食事管理

ライザップには専用のアプリがあり、そこで食事管理を行います。食事は毎回トレーナーの方が見てくれて、「どこに気を付けたらいいか」、「何が足りないのか」などを指導してくれます。 このアプリは非常に便利で、食べたものをしっかりと数値化してくれる機能もあり、目で自分の食生活を確認することができます。

豊富な設備

ライザップの設備は他のパーソナルトレーニングジムと比べても高級感があり、マシンやシャワーはもちろんのことその他アメニティも充実しています。 またトレーニングウェアなどを無料で借りられるため、少ない荷物で通うことができます。

体制がしっかりとしている

パーソナルトレーニングジムのなかでも、体制がしっかりとしているのがライザップの特徴です。トレーナーだけでなく、管理栄養士や心理カウンセラーの方々、さらには病院や大学とも連携をとっています。

ライザップのコース

それではそろそろ本題に入ってきます。ライザップには主に7つのコースがあります。

シェイプアッププログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

一番スタンダードなコースです。特に指定するコースがない場合はこのコースになります。短期間で理想の体をつくるために、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニング指導と食事管理指導を受けます。

数多くの方々をトレーニングしてきた実績があるライザップは、豊富なデータを持っているため、そのデーターを元に「何か月でどうれくらい痩せるのか」、「どうやってトレーニングや食事制限をしていくのか」を決めていきます。

そのため短期間で目標の数値までしっかりと達成することができます。 1回のトレーニング時間は50分で、トレーニング頻度は基本的に週2回です。

トレーニング1回あたりのお値段は、期間が長いコースほど安くなります(16回は18,625円/回、24回は18,000円/回、32回は17,500円/回)。

シェイプアッププログラムプラス

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で498,000円
24回(3ヶ月)で720,000円
32回(4ヶ月)で934,400円

1回あたりのトレーニング時間が80分と長いコースです。とにかく短期間で徹底的に体を引き締めたい方向けのコースです。

またバキバキに筋肉を付けたい方にもおすすめです。 料金は1回当たりのトレーニング時間がないぶん高くなっています。またこちらのコースも期間が長いほどトレーニング1回あたりの料金が安くなっています。

モデルプログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

女性に人気のプログラムです。美しい体のラインや姿勢をつくるためにトレーニングをしていくコースです。料金は「シェイプアッププログラム」と同じなので、ただ痩せるだけではなく、美しさも兼ね備えて痩せたいという方にはおすすめです。 体の外側だけでなく、内側からも変えていくことを意識したプログラムとなっているのもこのコースの特徴です。

美脚プログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

美脚プログラムはモデルプログラム同様に、女性に人気のコースです。人それぞれの足に合わせて、足のラインを美しくするために、トレーニングやストレッチを行っていきます。

マッスルゲインプログラム

入会金:1人50,000円
16回(2ヶ月)で298,000円
24回(3ヶ月)で432,000円
32回(4ヶ月)で560,000円

ライザップに訪れるのはなにも痩せたい方ばかりではありません。痩せ型から脱却して筋肉をつけたいという方も訪れます。

そんな方におすすめなのコースがこのマッスルゲインプログラムです。 マッスルゲインプログラムはコースの特性上24回(3ヶ月間)のコースをおすすめしています。

最初の1ヶ月で余分な脂肪を落とし、そこから筋肉をつけていくためです。そのため最低でも3ヶ月(1ヶ月で脂肪を落とし、2ヶ月で筋肉をつける)が必要となるようです。

ペアシェイプアッププログラム 

ペアシェイプアッププログラムプラス 入会金:1人50,000円
ペアシェイプアッププログラム(1回50分):16回(2ヶ月)で398,000円
                    24回(3ヶ月)で576,000円
                    32回(4ヶ月)で748,800円
入会金:1人50,000円
ペアシェイプアッププログラムプラス(1回80分):16回(2ヶ月)で648,000円
                      24回(3ヶ月)で940,800円
                      32回(4ヶ月)で1,216,000円 「ペアシェイプアッププログラム」、「ペアシェイプアッププログラムプラス」ともに、ペアでトレーニングを行うコースです。通常のコースに比べて1人当たりの料金が安く、またペアで切磋琢磨しながらトレーニングできるのがこのふたつのコースのメリットです。 もしどなたか一緒にトレーニングを受けてくれそうな友人がいる方は、このコースを選んでみるのもいいかもしれません。

ライザップのコースを無料カウンセリングで相談

ライザップでは事前に無料のカウンセリングを行っています。カウンセリングでは、その人の現在の体の状態や目標設定を決めていきます。もしまだどのコースにしようか迷っている方は、この無料カウンセリングを有効に使って、トレーナーの方に相談してみましょう。

ライザップのコース(まとめ)

いかがでしたか。ライザップには主に7つのコースがあります。このコース量は他のパーソナルトレーニングジムに比べても豊富で、自分の目標にあったトレーニングをしっかりと選択することができます。

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