RIZAP (ライザップ)の基本情報
RIZAPは全国に店舗を構えています。全て駅近の好立地に店舗があります。トレーニングは専属トレーナーによるトレーニングでマンツーマン指導を行っています。トレーニングは1回50分、週2回～です。食事の指導も行っています。食事の管理はRIZAP専用アプリで行います。食事の写真を送り、それに対して指導、アドバイスをもらいます。RIZAP専用アプリには、メッセージ機能もついているので、いつでもトレーナーと連絡をとることができます。
栄養サポートセンターも設置しています。コールセンターで、栄養相談も受け付けています。また、RIZAPから食事ガイドラインが配布されるの、それを参考にすれば、自炊でもバランスの良い食事をとれるようになっています。専属トレーナーは、147時間の研修を受けた、質の高いトレーナーとなっています。けがや持病がある人でもトレーニングを受けられるように、160以上の医療機関、大学と連携しています。
また、トレーニングでもサポートは専属トレーナーだけでなく、医師、管理栄養士、カウンセラーがチームとなってサポートしてくれます。カウンセラーとは定期的にカウンセリングを行い、トレーニングの様子を把握しています。パーソナルトレーニング以外にも、セルフトレーニングできる環境も整っています。
RIZAP (ライザップ)のおすすめポイント
RIZAPのおすすめポイントはどこをとっても細かいサービスが受けられる点です。トレーニングも専属トレーナーによるマンツーマン指導なので、常に状態を把握してもらえ、トレーナーによって指導の内容が違うということもありません。できないところやわからないところも納得するまで指導を受けることができます。
またやりすぎないトレーニングと言っているように、全て個人に合わせたメニューとなるので、ケガやオーダーワークの心配をする必要もありません。また、全て駅近の好立地なので通いやすく、手ぶらで通うことができるので、大変便利です。トレーニングに必要なものはすべて無料でレンタルしてもらうことが可能です。
RIZAP (ライザップ)の店内トレーニング設備
EZバー、懸垂マシン、ベンチプレスマシン、ラットプルマシン、エアロバイクと大型マシンが豊富で充実しています。他にもバランスボール、ダンベルなど自宅でも使えるトレーニンググッズを利用してトレーニングも行います。
トレーニング設備の他には、トレーニング前に利用する、体組成計（体重、体脂肪率、筋肉量、体内水分量、ボディバランス、体型、基礎代謝量、内臓脂肪レベル）、3Dボディグラフィカが完備されています。コースによっては利用することができる、コラーゲンマシンなどもあります。
RIZAP (ライザップ)のトレーニング内容・プログラム
RIZAPのトレーニング内容は主にマシンを利用してのトレーニングと体幹トレーニングがメインとなります。
シェイプアッププログラム
1回50分、週2回～、最短2ヶ月～
メンタルトレーニングも行ってくれます。
シェイプアッププログラムプラス
全身をバランスよく鍛えることを目的としており、その目的によってトレーニング時間をどう使うかを決めることができます。身体の状態によっては、メンタルトレーニングやカウンセリングに利用することも可能です。
1回80分
ペアシェイプアッププログラム
挫折しそうなトレーニングも仲間とやれば、長続きするかもしれない人におすすめのトレーニングプログラムです。
1回50分
ペアシェイプアッププログラムプラス
週2回～通うことが難しい人におすすめのプログラムで、中長期的な利用を目的としています。
1回80分
モデルプログラム
部位ごとにアプローチを行い、脚痩せ、腕痩せ、ヒップの引き締めなど希望に沿ったトレーニングを行います。長期的な利用を希望する人におすすめプログラムです。
1回50分
美脚プログラム
脚のラインを整えるエクササイズトレーニングプログラムです。脚をきれいにしたい人、脚のラインに悩んでいる人におすすめのプログラムです。
1回50分
マッスルゲインプログラム
ボディメイクを目的とした、体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やすトレーニングを行います。
1回50分
以下の内容は全てプログラムに含まれています。
①定期カウンセリング
②専属トレーナーによるトレーニング
③食事アドバイス
④電話栄養サポート相談
⑤トレーニング用シャツ、短パン、無料レンタル
⑥バスタオル、フェイスタオル、アメニティ
⑦ライザップオリジナルウォーター毎回
RIZAP (ライザップ)の食事のレシピ・メニューをご紹介
1日3食、専属トレーナーが指導します。食事の管理はRIZAP専用アプリで行うので、手軽で便利です。低糖質の食事法、正しく食事を選べるようになる力がつきます。トレーニング期間を3つのステージにわけて、段階的に糖質コントロールを行います。そうすることで食事をコントロールすることができるようになります。低糖質レシピ、RIZAPのオリジナルフードなどを入会すると指導してもらうことができます。
プログラムに合わせて、オリジナルサプリメントもすすめています。
RIZAP (ライザップ)の料金・入会金
シェイプアッププログラム
入会金50,000（税別）
16回 298,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 432,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 560,000 4ヶ月 トレーニング2回/週
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム
29,800（税別）月2回 オプション
シェイプアッププログラムプラス
入会金50,000
16回 498,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 720,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 934,400 4ヶ月 トレーニング2回/週
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム
29,800（税別）月2回オプション
ペアシェイプアッププログラム
入会金 50,000（税別）
16回 398,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 576,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 748,800 4ヶ月 トレーニング2回/週
リバウンド保険付き
ボディマネジメントプログラム
29,800（税別）月2回 オプション
ペアシェイプアッププログラムプラス
入会金 50,000
16回 648,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 940,800 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 1,216,000 4ヶ月 トレーニング2回/週
リバウンド保険付きボディマネジメントプログラム
29,800（税別）月2回 オプション
モデルプログラム
入会金 50,000
16回 298,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 432,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 560,000 4ヶ月 トレーニング2回/週
美脚プログラム
入会金 50,000
16回 298,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 432,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 560,000 4ヶ月 トレーニング2回/週
マッスルゲインプログラム
入会金 50,000
16回 298,000 2ヶ月 トレーニング2回/週
24回 432,000 3ヶ月 トレーニング2回/週
32回 560,000 4ヶ月 トレーニング2回/週
RIZAP (ライザップ)を体験した芸能人一覧
岡村隆史さん
遠藤章造さん
天野ひろゆきさん
香取慎吾さん
峯岸みなみさん
菊池亜美さん
LINAさん（MAX）
井上和香さん
ダレノガレ明美さん
他多数
RIZAP (ライザップ)の返金保証
満足できなかったら全額返金保証30日間付きです。初回ご利用日から30日間有効で、物品は対象外となります。来店での手続きが必要となります。返金保証を使うと再入会をすることはできません。
RIZAP (ライザップ)の評判・口コミ
・ダイエットとリバウンドを繰り返しており、思い切ってライザップに入会しました。正直、利用料金は高いと感じました。それでも、しっかり目標は達成できました。思わぬ産物もあり、長年の悩みだった肩こりと腰痛がなくなりました。
・高いけど満足しました。身体も締まって疲れにくくなりとても満足しています。高い料金に見合うだけの経験だったと思っています。とても清潔でゆったりとしていて、高級感もあります。
・3年通っています。最初はダイエット目的。最近は健康維持目的です。費用はかかりますが、健康と若さを維持するためには有効な投資だと思っています。
・自力でのダイエットがなかなか成功しないことから、知名度の高さに興味をもって利用しました。とにかく自分に合ったダイエット内容やトレーニング内容をしっかり決めてもらえますし、自宅での食事両方に関しても細かくアドバイスをもらえることは本当にわかりやすくてよかったです。アプリを活用することでトレーナーとの信頼関係も築けました。
・ライザップの料金を聞くと大抵の人は高いと思われるかもしれません。けれど、この期間、専属のトレーナーが実際のトレーニング日以外でも食事の管理、エクササイズの指導をマンツーマンで行ってくれます。食事の管理は体重の変化に伴い具体的なメニューまで指導してくれます。私の場合はかなり偏食気味なところがあったのですが、担当してくれたトレーナーは根気よく付き合ってくれました。そんな親身な指導を受けていると自分一人でBODYメイクしているのではなく頼もしい協力者がついていてくれるのだととても心強く感じたことを覚えています。