リバウンド0を目指すライザップのリバウンド率は?

パーソナルダイエットジムを流行させ、「結果にコミットする」というキャッチコピーで全国展開し有名になった、ダイエットジムの代名詞であるライザップは、リバウンド率が高いと言われていますが実際はどうなのでしょうか。

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ライザップのリバウンド率は◯%

リバウンドが多いとされているライザップの実際のリバウンド率は2017年の時点で7%を公表しています。2012年からライザップ事業をスタートさせて、2018年で10万人の会員数を達成しているので、今までには約7,000人はリバウンドしている計算になりますね。2019年では13万人の会員数になり、1年で3万人増え、一月2,500人の人が新規会員になっています。そのうちの7%がリバウンドしているとすると、一月175人がリバウンドしてしていることになります。

ライザップは全国に約190店舗展開しているので、一月の新規会員が全国の店舗で満遍なく入会すると仮定して各店舗毎月13人程度の新規会員の増加があり、そのうち1人はリバウンドしている、ということです。これが多いかどうかは人それぞれ感じ方によって違うと思いますが、リバウンド率3%のダイエットジムもあります。それに比べるとライザップのリバウンド率は高いような気がしますが、会員数が圧倒的にライザップが多いことで少し他のジムよりも高く出てしまうのかもしれません。

ライザップのリバウンド率を上げているのは

ライザップのリバウンド率を上げているのは、もしかすると広告塔の芸能人かもしれません。彼らは痩せるまでが仕事なので、それ以降のリバウンドに関しては業務外です。ですからいとも簡単にリバウンドしてしまいます。どれくらい痩せられるのか、ということで無理をしがちですし、無理をする分反動も大きく、普段の生活に溶け込むダイエットではなく完全にイベントでのダイエットなのでリバウンドは必須になってしまいます。

ライザップのリバウンド率は一般会員と芸能人では分けてあるかもしれませんが、CMが印象的な分、激痩せしたあとの芸能人の皆さんを見てリバウンドしていると、もしかしてライザップはリバウンドありきなのでは?と疑ってしまいますよね。正直広告塔の芸能人の場合は、リバウンドありきではあるかもしれません。

ですが、元々太る生活になってしまっていたところに、正しい食生活をインプットしたことで、痩せる知識としてはきちんと身についたはずです。そう考えれば、意識次第で芸能人の皆さんもまた痩せる生活をすればいいだけのことなのだと思います。

ライザップでのリバウンド率を上げてしまう理由

今度は一般会員がライザップでリバウンドしてしまう 理由ですが、そもそもライザップであろうと他のジムであろうとリバウンドをしてしまう理由は同じです。それは、ダイエット期間の生活をその後に続けられないから、です。食生活にしろ、運動習慣にしろ、ダイエット期間中とは確実に生活が変わってしまう、ダイエット期間前の生活に逆戻りしてしまう、ということが原因です。

このことからダイエットは一時的で、リバウンドということになってしまうのですが、特にライザップでは、ダイエット期間中は優秀なトレーナーがマンツーマンでしっかりサポートしてくれて、短期間で結果を出すために最適な食事の低糖質な食事をとり、週2回の効果的なトレーニングをしています。これがライザップのダイエットの要ですが、これがまたリバウンドをしてしまう要因ともなってしまうのです。

ダイエット期間が終了すると、優秀なトレーナーがいなくなり、食生活の管理もしなくてよくなり、トレーニングをする義務もなくなります。そして体重や体脂肪の希望が叶い、なりたかった自分にコミットすることができました。コミットできてしまったのですっかり気が緩んでしまいます。達成感が逆に仇となったり、ライザップのトレーナーが優秀過ぎたことで、会員様が自立せず、自身での生活の改善が全くできていない状態で放り出されてしまうということになるのです。

そうなると、ライザップのフルサポートが、逆にリバウンドを助長させる可能性があるということになります。ライザップでのダイエットが結果にしっかりコミットするが故のリバウンド率7%、ということになってしまいます。

ライザップでリバウンドしないためにはお客様ご自身が、ダイエットの成功をダイエット期間が終了する2か月後に設定するのではなく、そこから先の人生を全て目標達成後の体型、体重で過ごすこと、としなければなりませんし、運動習慣や食習慣をダイエット期間終了後も、少なくとも体が新しい生活習慣に順応できるように3か月は自分の力で続けるようにしなければなりません。

ライザップのリバウンド率を下げる秘策

そこでライザップはリバウンド保険というものを打ち出しました。リバウンド保険は、目標達成後にそれぞれのお客様の基準値までカラダが戻ってしまった場合、298,000円のボディメイクスタンダードコースを無料で提供するという付帯サービスです。

また、カラダを維持し続けることに特化したプログラムの、ボディマネジメントプログラムというプログラムも追加され、トレーニングマシンを使い放題できる自主練システムと、月2回のマンツーマントレーニングやトレーニングプランの提供、食事面でのフィードバックや指導もしてもらうことができる内容でリバウンドを防止してくれます。ライザップのオリジナルアプリも使用することができ、食事のレコーディングができたりします。

ボディマネジメントプログラムは、ダイエット期間が終了したお客様向けのプログラムで、1年間プログラムを使用することが条件です。1か月29,800円の料金で1年12か月なので、357,600円となります。ダイエット期間での料金が最低でも入会金を含め348,000円なので、最安値でも通算で695,600円になります。やはりライザップはとても高額なのですが、せっかく痩せた成果をそのまま持続させて定着させるには必要な時間ではあります。

ご自身でしっかりダイエット後の生活を管理できる場合は必要のないプログラムではあるのですが、一生懸命頑張って痩せた人ほど、もう体重に追いかけ回される生活が嫌になりやすいです。その思いでダイエットを終了させたり自己流のダイエットに変えたりすると、気をつけているつもりでも日に日にジワジワと食事量が増えていったり、週に1回だったおやつが毎日になったり、トレーニングする場所がなくなったことで全く運動をしなくなってしまったり、ということになっていきます。

どれもリバウンドの要因として挙げられるもので、こうなってしまうとダイエット期間終了の半年後にはジワジワと体型も体重も戻ってしまうと思います。ボディマネジメントプログラムならダイエット期間中ほどハードなトレーニングではありませんが場所を選ばないトレーニング方法を教えてくれたりライザップのマシンを使うこともできますし、月2回程度なので気負わずに食事の相談にも乗ってもらえます。

ライザップの優秀なトレーナーの力を借りながら自立するか、ご自身で自力で自立するかですが、リバウンドを賢く避けるにはプロに支えてもらうのが早いと思います。少し値は張りますが、ライザップでダイエットを達成することができたなら、体が新しい体型や生活習慣に慣れてリバウンドをしないところまでも、苦楽を共にしてきたトレーナーと一緒の方が続けやすいと思います。

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